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चीन में कोंगी से लेकर ब्राज़ील में चुरोस तक, यहाँ दुनिया भर के कुछ सामान्य नाश्ते हैं
1. जापान
जापान में नाश्ता अक्सर हल्का, दिलकश और सरल. एक कटोरी मिसो सूप और चावल या चावल का दलिया अक्सर भोजन का मुख्य हिस्सा होता है, कभी-कभी पकी हुई मछली का एक टुकड़ा और कुछ मसालेदार सब्जियां, और निश्चित रूप से एक कप ग्रीन टी।
2. फ्रांस
बगुएट का एक टुकड़ा, मक्खन और जैम के साथ सबसे ऊपर है, a आम नाश्ता फ्रांस में। नाश्ते की पेस्ट्री, जैसे कि क्रोइसैन, को अक्सर कॉफी या एक गिलास जूस के साथ भी खाया जाता है।
3. चीन
कांगी, चावल का दलिया, एक लोकप्रिय आराम भोजन है और नाश्ते की वस्तु चीन में, साथ ही कई अन्य एशियाई देशों में। दिलकश दलिया को सादा खाया जा सकता है, या पिसे हुए मांस से लेकर स्क्वीड तक किसी भी चीज़ के साथ शीर्ष पर रखा जा सकता है।
ची
कांगी, चावल का दलिया, एक लोकप्रिय आराम भोजन है और नाश्ते की वस्तु चीन में, साथ ही कई अन्य एशियाई देशों में। दिलकश दलिया को सादा खाया जा सकता है, या पिसे हुए मांस से लेकर स्क्वीड तक किसी भी चीज़ के साथ शीर्ष पर रखा जा सकता है।
कोरिया
कोरिया में, एक विशिष्ट सुबह का नाश्ता ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जो दोपहर के भोजन या रात के खाने में भी मिल सकते हैं: किसी प्रकार का एक स्टू, चावल, और कई साइड डिश, जैसे किमची, पालक, और मसालेदार खीरे।
4. कोरिया
कोरिया में, एक विशिष्ट सुबह का नाश्ता ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जो दोपहर के भोजन या रात के खाने में भी मिल सकते हैं: किसी प्रकार का एक स्टू, चावल, और कई साइड डिश, जैसे किमची, पालक, और मसालेदार खीरे।
5. भारत
भारत में एक विशिष्ट नाश्ता भिन्न होता है क्षेत्र के आधार पर, लेकिन अक्सर लंच या डिनर के समान होता है। भारत में नाश्ते की थाली में शामिल हो सकते हैं रोटी (चपटी रोटी), डोसा (दाल से बनी पतली क्रेप्स), या इडली (उबले हुए चावल-आटा पैनकेक), और विभिन्न डिप्स और चटनी, साथ ही मसालेदार आलू।
6. मेक्सिको
मेक्सिको के क्षेत्र के आधार पर, विशिष्ट नाश्ते की वस्तुएं थोड़ी भिन्न हो सकती हैं, लेकिन अक्सर इसमें मकई टॉर्टिला, अंडे, बीन्स और सॉस जैसी सामग्री शामिल होती है, जिसे अलग-अलग तरीके से संकलित किया जाता है। नाश्ते की एक सामान्य वस्तु है Chilaquiles - तले हुए कॉर्न टॉर्टिला चिप्स हरे या लाल साल्सा (या तिल) अंडे, खींचा हुआ चिकन, पनीर और रिफाइंड बीन्स के साथ सबसे ऊपर हैं।
7. स्पेन
स्पेन में, a ठेठ सुबह की सेवा के साथ मिठाई शुरू कर सकते हैं चॉकलेट चोर चुरोस (चुरोस के साथ हॉट चॉकलेट)। स्टिक के आकार के चुरोस को एक मोटी हॉट चॉकलेट के साथ परोसा जाता है, जिसे डिप के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।
8. स्विट्ज़रलैंड
दुनिया के कई हिस्सों में अब एक नाश्ते की वस्तु का आनंद लिया जाता है - मुसेली - का अपना है स्विट्जरलैंड में जड़ें. यहां, ओट फ्लेक्स, नट्स और किशमिश, या अन्य प्रकार के सूखे फल के अनाज मिश्रण को अक्सर दही के साथ खाया जाता है।
9. वेनेजुएला
सॉफ्ट कॉर्न फ्लैटब्रेड अरेपा वेनेजुएला में दिन भर खाया जाता है, लेकिन सबसे अधिक परोसा जाता है सुबह में पनीर, मांस, या सेम जैसे विभिन्न भरने के साथ भरवां।
10. ब्राजील
भाप से गरम, ताज़ा ओवन से
पाओ डे क्विजोस, गोल आकार के "चीज़ बन्स", नाश्ते में मुख्य हैं
ब्राजील। ताजे फल या जामुन, जैसे कि विदेशी acai, भी आमतौर पर होते हैं
सुबह का आनंद लिया।
11. फिनलैंड
एक हार्दिक कटोरा जई आधारित खिचडी, पुरो, फ़िनलैंड में एक आम नाश्ता है, जिसे अक्सर दूध, ताज़े या जमे हुए जामुन और थोड़े से मक्खन के साथ परोसा जाता है।
12. बर्मा
बर्मा में, सुबह की शुरुआत थाली के साथ हो सकती है चिपचिपा तला हुआ चावल उबले हुए पीले बीन्स के साथ सबसे ऊपर। इस स्वादिष्ट व्यंजन को कहा जाता है कौट नयन पौंगऔर कभी-कभी तली हुई मछली और एक कप ग्रीन टी के साथ परोसा जाता है।
13. स्वीडन
ए स्मोर्गस, या खुले चेहरे वाला सैंडविच, है a ठेठ नाश्ता स्वीडन में आइटम। रोटी के दो स्लाइस अक्सर खाए जाते हैं, मक्खन के पतले फैलाव और हैम, पनीर, सलाद, ककड़ी, टमाटर और कड़ी उबले अंडे सहित टॉपिंग के संयोजन के साथ सबसे ऊपर।
दुनिया भर में 13 नाश्ता प्लेट्स (स्लाइड शो) - व्यंजनों
इंस्टिट्यूट फॉर फैमिली हेल्थ ने रोगियों को वजन कम करने और मधुमेह और अन्य स्थितियों का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए “स्वस्थ प्लेट्स” की एक श्रृंखला विकसित की। “स्वस्थ प्लेट्स” उपयोग में आसान हैं और कई डिज़ाइनों में उपलब्ध हैं:
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